怀孕了能吃冬枣吗 吃哪些食物好呢

冬枣鲜美，皮脆，肉质细嫩，是北方落叶果树中的高档鲜食品种；成熟后落地会开裂；果汁多，无渣，香甜可溶性固体材料35-38肉厚核小，冬枣可食率高96.1%。

完全可以吃。只是不要吃太多。大多数枣在中秋节前后成熟，而冬枣在10月中下旬至11月初成熟，属于变异或杂交类型.我们有一种野生酸枣，也是在深秋成熟的，可以在树上呆几个月，春天摘，比较酸。

但是味道不错。也许冬枣是普通枣和酸枣的杂交变种。知道怀孕后可以适量吃冬枣，但是吃什么食物好呢？

1.多吃新鲜水果和蔬菜：孕妇可以提供维生素A、C钙和铁的需求。

2.多吃粗粮：少吃精制米粉，因为玉米、小米等粗粮含有维生素B蛋白质比米饭和面条多。

3.多吃谷类和花生：这些食物含有大量易消化的蛋白质和维生素B和C、铁和钙等。

4.每天可以加食1─2鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5.晒太阳：使身体产生多种维生素D，确保胎儿骨骼生长的需要。

6.多注意补充锌、镁、碘、铜等微量元素。