月子里不能吃红豆吗

分娩是指产褥期。产褥期妇女可以适量食用红豆，可以补充身体营养，预防便秘，但不要摄入过多，以免增加胃的负担。

红豆是生活中常见的豆类，营养价值高，含有蛋白质、B族维生素、碳水化合物和各种矿物质。产褥期女性适量食用红豆，能满足身体所需的能量，促进身体恢复。它还富含叶酸，有利于乳汁分泌。红豆是一种杂豆食品，富含膳食纤维。食用后能促进胃肠蠕动，加速胃肠消化，起到润肠通便的作用。产褥期妇女活动较少。如果缺乏水果、蔬菜和粗纤维的摄入，很容易引起便秘。此时，可以适当食用红豆，保持大便通畅，起到预防和改善便秘的作用。

但不建议长期或一次摄入大量红豆，否则会引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。平时要注意保证饮食多样化，做到营养均衡摄入。并保持科学的作息，不要过度劳累。