怀孕了吃什么蔬菜最好

发布时间:2024-10-16 16:53:20

蔬菜是人们日常生活中不可缺少的食物之一,蔬菜不但便宜而且有很好的养生功效。那么面对时令蔬菜如此多的季节,孕妇吃什么蔬菜好,更健康更放心呢,这也是都很关注的问题。下面是由小编为大家整理的怀孕了吃什么蔬菜最好,希望大家喜欢!

怀孕适合吃的蔬菜

莲藕

莲藕中含有淀粉、蛋白质、天门冬素、B族维生素、维生素C以及氧化酶成分,能够缓解孕妇喉咙痛的症状,帮助润肠排便,并能预防鼻和牙龈出血。

丝瓜

丝瓜中含有B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪,具有祛风化痰、凉血解毒、利尿的作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛有一定功效。

菠菜

菠菜中含有维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质,能平衡内分泌功能,消除疲劳,适合贫血、产前产后的妇女。

茄子

茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,其中含有的维生素E,有防止出血和抗衰老的功效,维持血液中胆固醇的水平,经常吃茄子还有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等作用。

甜玉米

甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

洋葱

洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。

孕妇不能吃的蔬菜有哪些

1、马齿苋

又称马齿菜。其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之。马齿苋散血消肿,利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以,孕妇忌吃马齿苋。

2、苋菜

怀孕妇女在临产期宜食之,因为苋菜性属滑利,能通窍滑胎。怀孕初期不吃为宜,尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。

3、慈姑

慈姑有活血作用。慈姑功专破血,通淋,滑胎,利窍。多食动血,孕妇尤忌之。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之。因为活血破血,滑胎利窍之品,均对妊娠不利。

4、木耳菜

其又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑,有滑利凉血之弊端。《南宁市药物志》中就告诫:孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说,更应该忌食之。

5、茄子

根据一些前人的经验,孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。而《饮食须知》中也认为:去后食茄损目,女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点,如若食用也应该谨慎。

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