宝宝多大可以改成中午睡一觉

一般12月龄左右，宝宝可以白天进行一次午觉，但是每个宝宝存在个体差异，家长不必过于纠结，当宝宝出现上午小睡难以入睡、入睡后时间短、上午入睡时间长但下午难以入睡等情况时，可以让宝宝白天进行一次小睡，一般是在既往上午睡觉的时候增加与宝宝的互动，延后上午入睡的时间，或提前下午入睡的时间，直至只需要进行一次午觉。

宝宝在不同月龄阶段对睡眠的需求不同，一般新生儿睡眠时间长达14-18个小时，随着月龄增加，睡眠时间会逐渐缩短，白天醒着的时间会延长，但一般间隔一定时间就需要进行小睡休息；2-4月龄白天需要进行4-5次小睡，随着睡眠时长缩短，小睡次数也逐渐减少，称为并觉，一般在12月龄左右变为1次小睡。