怎么观察心跳 心跳过快背后隐藏的疾病有哪些

生活中，我们都有心跳过快的情况。众所周知，医生看病会听心跳，但很少有人会有意识地观察自己的心跳。专家告诉大家，了生病，平时也可以注意观察，因为心跳不仅可以提示身体状况，还可以告诉你心脏病的问题，运动是否合适等等。

心率一般是指在清醒和不活动的安静状态下每分钟心跳的次数。研究发现，心率提示我们有很多健康信息。一般来说，人在安静的时候，60~100次/分钟的心率在正常范围内，但最佳心率在70次/分钟左右。如果出现异常情况，需要警惕是否有疾病危险。

保健提示:心跳过快可以告诉你秘密

专家指出，大量饮酒、兴奋、愤怒、情绪不稳定、运动和感染都会导致心跳加快，心跳过快往往是异常的征兆。长期适度运动可以减缓心跳。剧烈运动，所以保持一颗平静的心很重要。坚持适度运动可以锻炼心脏，避免心跳过快。

一、缩短寿命：

在动物中，寿星乌龟有500多年的遐龄，它的心脏每分钟至少只跳10次；而且有一种小老鼠心跳得很快，每分钟高达1200次，只活一年多就要寿终正寝。所以生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽量平静地跳动。

二、心脏病异常警惕：

一项对34000人的调查显示，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管疾病的风险比正常人高27%。这表明人们不能忽视心率的速度。心脏病患者一年内是否有生命之忧，心率的速度和差异是一个独立的猜测指标。如果患者心率总是高于正常，或者最快最慢的心率差别很小，一年内死亡的概率就相当高。这表明稳定和心率减慢的治疗直接关系到患者的生存率。生活中，我们都有心跳过快的情况。众所周知，医生看病会听心跳，但很少有人会有意识地观察自己的心跳。专家告诉大家，心跳除了生病，平时也可以注意观察，因为心跳不仅可以提示身体状况，还可以告诉你心脏病的问题，运动是否合适等等。

三、过度运动：

运动量主要通过心率来衡量。比如有氧运动有效安全的时候，人的心率是170减去年龄，或者把握在108~144之间。比如你的年龄是40岁，那么你运动的最佳心率是130次/分钟左右。

四、过度疲劳：

一个人的劳动或运动是否会因过度而疲劳，取决于第二天早上的心率。如果心率比前一天快5次/分钟以上，可以认为是过度疲劳，应该调整运动量或劳动量。

提示：如何正确测量心率？

正常人的脉搏次数与心跳次数一致(心律失常患者除外)。因此，心率可以通过测量脉搏来获得。测量前1小时停止运动，吃咖啡、酒精和吸烟，测量前至少休息5分钟。

温馨提示:正常人心跳规律，每分钟60~100次。如果脉搏跳动不规律，可能会出现心律失常；如果每分钟脉率超过100次，则为心动过速；如果每分钟脉率低于50次，则可能是心动过缓；如果脉搏中有提前的搏动有长间歇，可能是期前收缩；脉律绝对不均匀，很可能是心房颤动。