在坐月子吃什么下奶快坐月子吃什么对身体好

在坐月子吃什么下奶快妈妈生下宝宝之后，会立即进入到月子期间。这个时候的妈妈需要特别的注意自己的乳汁分泌，需要让自己尽快的产生乳汁。其实妈妈生下宝宝之后两三天才能够下奶，妈妈都会非常着急，希望早些下奶。那么，在坐月子吃什么下奶快呢？1.猪蹄。猪蹄蛋白质含量很高，脂肪比较少，而且猪蹄具有美容和下奶的功效。产后的女性应该多吃一些猪蹄，不仅仅可以让自己变美，而且还可以下奶。2.鲫鱼。鲫鱼的肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪、维生素，钙元素的含量也比较高，具有通乳效果。鲫鱼鱼肉的蛋白质容易被人体吸收和利用，妈妈如果吃了鲫鱼的话，可以通过乳汁传递给自己的宝宝，对宝宝的智力发育有帮助。鲫鱼虽然很好，但是也不适宜天天吃，偶尔吃一两次就可以了。3.花生。花生是一种健脾胃的坚果类食物。很多人都喜欢吃花生。花生还具有下奶的效果。花生里面蛋白质维生素、c含量非常多，铁元素含量也比较高，另外外面的红衣具有补血效果。多吃一些花生，有利于产后恢复，并且可以让产妇尽快下奶。*