为拥有好身材 请为自己的肠道排排毒
发布时间:2021-10-11 15:09:00
发布时间:2021-10-11 15:09:00
时代在进步,肥胖的人也越来越多。很多人都会认为肥胖是由于自己摄取的脂肪和热量太多,殊不知事实上很多时候都是因为肠道里大量……
时代在进步,肥胖的人也越来越多。很多人都会认为肥胖是由于自己摄取的脂肪和热量太多,殊不知事实上很多时候都是因为肠道里大量集聚的毒素其实。如果把毒素排出体外的话,好身材可能就回来了。排出毒素不但能令你的身材变好,更关键的是能让你的身体越来越健康。
清除宿便的方法:1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便:最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML,温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。
人体有四大排毒器官:肝、胃、肠与皮肤。日积月累,如不及时排毒,体内就慢慢形成无数的“毒垢”。中医向来推呈“排比吃更重要”,先清后补,而清就是补。
第一阶段:排血毒
每天八颗纤维素,一天三顿按3:3:2的比例,加八杯水,连续7天,主要是排肠毒及血液毒素。
第二阶段:清除酸毒
每天二十颗钙镁片,一天三顿按7:7:6的比例,连续5天,旨在清除人体内的酸毒。(不是每个酸性体质的人都会得癌,但是得癌症的患者100%都是酸性体质)
第三阶段:清除病毒、细菌、防癌
每天12到40颗维C,连续5-6天。
第四阶段:肝脏解毒
每天20颗维B,连续7天。
生病是有原因的,生病无非是:体内毒素的累积,系统的失调;营养的缺失或不均衡等,其实只要我们将健康的生活作息方法持之以恒,很快就能拥有一副良好的身材。
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