初二的孩子老自言自语可能是正常心理发展现象，也可能与压力、孤独感或潜在心理问题有关。家长可通过观察行为频率、创造沟通机会、培养社交能力、寻求专业评估、建立家庭支持系统等方式帮助孩子。
1、观察行为频率
记录孩子自言自语发生的场景和内容，若仅出现在独处思考或写作业时，可能是帮助集中注意力的正常表现。若伴随情绪激动、内容怪异或持续超过半年，需提高警惕。家长可尝试用温和语气询问孩子是否意识到这种行为，避免直接否定或嘲笑。
2、创造沟通机会
每天固定15分钟专注倾听孩子讲述学校生活，减少说教和评判。通过共情式回应如"听起来您很在意这件事"引导表达，降低孩子因情感压抑产生的自我对话需求。可借助桌游、亲子阅读等互动活动自然促进交流。
3、培养社交能力
鼓励参加篮球、合唱团等需要协作的团体活动，帮助建立现实社交连接。对于性格内向的孩子，可先安排小范围聚会，逐步提升社交自信。观察孩子在集体中的表现是否比独处时减少自言自语。
4、寻求专业评估
当自言自语伴随学习成绩骤降、睡眠紊乱或幻听时，需儿童心理科就诊。专业评估会区分是青春期思维发展特点，还是焦虑症、早期精神分裂等需干预的情况。心理医生会采用绘画治疗、沙盘游戏等非语言方式与青少年建立信任。
5、建立家庭支持系统
定期举行家庭会议让每位成员分享感受，避免孩子因家庭矛盾产生心理代偿。父母需注意控制冲突频率，必要时进行婚姻咨询。可制定"情绪安全词"机制，当孩子情绪波动时能主动寻求帮助。
家长应保持规律的家庭作息，提供富含欧米伽3脂肪酸的鱼类、维生素B族丰富的全谷物等有助于神经发育的食物。限制睡前电子设备使用，创造安静睡眠环境。若孩子愿意，可鼓励通过写日记替代部分自言自语，但不必强制改变。持续6周无改善或伴随自伤倾向时，须立即联系儿童心理专科。平时可通过正念呼吸练习帮助孩子管理情绪，避免过度关注行为本身而强化心理暗示。