小孩子适度玩游戏通常不会产生明显负面影响，但长时间沉迷游戏可能导致视力下降、注意力分散、社交能力减弱等问题。游戏成瘾可能与缺乏家长监管、游戏内容不适宜、心理需求未满足等因素有关，需警惕情绪暴躁、作息紊乱等表现。
1、视力影响
持续盯着电子屏幕会加重眼睛疲劳，可能引发干眼症或近视加深。屏幕蓝光可能干扰褪黑素分泌，建议控制单次游戏时间不超过20分钟，保持30厘米以上视距，游戏后做眼保健操。
2、认知发展
适度益智类游戏有助于思维训练，但暴力游戏可能诱发攻击性行为。学龄前儿童过度游戏会减少实物操作体验，影响空间感知和动手能力发展，建议优先选择搭建类、音乐类互动游戏。
3、社交障碍
虚拟社交无法替代现实人际互动，长期沉迷易导致语言表达退化。表现为抗拒集体活动、沟通意愿降低，家长应设定无电子设备时段，组织亲子运动或伙伴聚会。
4、情绪管理
游戏失利易引发暴躁情绪，多巴胺刺激可能形成依赖。突然中断游戏时儿童可能出现踢打物品、哭闹等戒断反应，建议通过渐进式限时、转移注意力等方式调节。
5、生理节律
夜间游戏会延迟入睡时间，影响生长激素分泌。表现为晨起困难、食欲减退，需固定睡前1小时禁用电子设备，用绘本阅读替代屏幕刺激。
建议建立清晰的游戏时间规则，学龄儿童每日不超过1小时，优先安排在完成作业后。增加户外活动、手工劳动等现实体验，定期检查视力并补充维生素A。若出现拒绝上学、持续情绪低落等严重表现，需及时寻求心理干预。选择游戏时注意内容分级，避免含有恐怖、赌博等不良元素。