孕妇能吃草莓吗?
发布时间:2019-04-22 11:46:19
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怀孕之后,孕妇算是我们家里最重要的人了,头号保护对象,不管是日常饮食还是生活,孕妇都是需要特别关注的对象。现在正是吃草莓的季节,今天我们就一起来看看孕妇能吃草莓吗?孕妇吃草莓有什么注意事项。
孕妇能吃草莓吗?
1.草莓是人体必需纤维素和黄酮类化合物的重要来源。频繁食用草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长有良好的保健作用。
2.经常吃草莓可以增强脑细胞的结构,这对大脑和智力的发展非常有帮助。
3.草莓含有多种有机酸、果酸和果胶物质,能分解食物中的脂肪,促进食欲,帮助消化,促进消化液分泌和胃肠蠕动,消除多余的胆固醇和有害重金属,帮助人体解毒,提高免疫力。
4.许多母亲在怀孕期间会出现牙龈出血症状,这是维生素C缺乏症。每100克草莓含有维生素C50-100毫克,比苹果和葡萄高10倍。维生素C能消除细胞间的松弛和紧张,使脑细胞结构牢固,皮肤细腻有弹性,对大脑和智力发育有重要影响。
孕妇食用草莓的注意事项
1.不建议吃淡季草莓。温室里种植的草莓含有对胎儿不利的某些激素。
2.孕妇应注意适量的草莓。少量草莓不是大问题,但不能大量食用。
3.草莓要选正常的,不应选择奇怪的形状。正常种植的草莓外观呈心形,但有些草莓色泽鲜艳、个大,有变形的突起,咬后中间有空洞。这种畸形的草莓往往是由于种植过程中激素的滥用造成的。长期大量食用这种水果有可能损害人体健康。尤其是孕妇,不能吃变形的草莓。
4.由于草莓是一种低矮的植物,即使生长在塑料薄膜中,在生长过程中也容易受到土壤和细菌的污染。因此,草莓应清洗干净。最好用自来水连续冲洗。流水可以避免农药渗入水果。
5.刚洗过的草莓不能马上吃。最好用稀释的盐水或洗米水浸泡5分钟。盐水可以杀死草莓表面的有害微生物。洗米水是碱性的,能促进酸性农药的降解。
6.洗草莓时,小心不要把草莓花梗去掉。如果草莓浸泡在水中,残留的农药会随水进入果实,造成更严重的污染。
7.不要用洗涤剂等清洁剂浸泡草莓。这些物质难以清洗,容易残留在水果中,造成二次污染。
8.草莓性寒,脾胃虚、腹泻、胃酸过多的孕妇应少吃草莓。
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