避孕可通过使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、结扎手术等方式实现。不同避孕方法的有效性、适用人群及注意事项各有差异，需根据个体情况选择。
1、避孕套
避孕套是物理屏障避孕法，能有效阻止精卵结合，同时降低性传播疾病感染风险。正确使用避孕套的成功率较高，需注意全程佩戴且避免破损。对乳胶过敏者可选择聚氨酯材质避孕套，使用后需检查是否脱落或渗漏。
2、口服避孕药
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，需每日定时服用。紧急避孕药适用于无保护性行为后72小时内使用，但不可作为常规避孕手段。服用前需排除血栓病史等禁忌症，可能出现恶心、乳房胀痛等副作用。
3、宫内节育器
含铜节育器通过铜离子干扰受精卵着床，有效期可达5-10年。激素型节育器能减少月经量，适合经量过多女性。需由专业医生放置，初期可能出现腰腹坠胀感，需定期复查位置是否正常。
4、皮下埋植剂
将孕激素缓释剂植入上臂皮下，避孕效果可持续3-5年。适合需要长期避孕且对雌激素禁忌者，可能出现月经不规律等反应。植入和取出均需专业操作，需监测乳腺和血压变化。
5、结扎手术
女性输卵管结扎和男性输精管结扎属于永久避孕措施。手术需在正规医院进行，术后需复查确保避孕效果。该方式适合无生育需求人群，复通手术成功率有限，选择前需慎重考虑。
选择避孕方法需综合考虑避孕效果、使用便利性、副作用及未来生育计划。建议咨询医生进行个性化评估，避免依赖安全期等低效方式。使用过程中出现异常出血、持续腹痛等症状应及时就医，定期体检有助于监测避孕措施对健康的影响。同时保持良好生活习惯，避免过度劳累和精神紧张对内分泌系统的干扰。