运动不能完全避免怀孕，但可能对避孕有一定辅助作用。避孕效果主要取决于避孕方式的选择，运动本身并非可靠的避孕手段。
运动时身体代谢加快，可能影响激素水平，但不足以抑制排卵或阻止精子与卵子结合。规律运动可能间接调节月经周期，减少排卵异常概率，但个体差异较大。高强度运动可能导致暂时性闭经，这种现象多见于职业运动员，普通女性难以通过日常运动达到类似效果。
部分传统观念认为倒立、跳跃等动作能防止受孕，缺乏科学依据。精子进入女性体内后只需几分钟即可到达输卵管，剧烈运动无法将其排出。紧急避孕药、避孕套等科学避孕方式才是有效预防怀孕的手段，运动只能作为健康生活方式的组成部分。
建议采取科学避孕措施如短效避孕药、避孕环等，配合适度运动维持身体健康。若出现月经延迟或疑似妊娠症状，应及时就医检查。保持规律运动有助于整体健康，但不能替代专业避孕方法，计划避孕时仍需咨询医生选择合适方案。