孕妇睡觉容易张嘴呼吸

孕妇睡觉容易张嘴呼吸通常是正常的生理现象，可能与激素变化、鼻腔充血等因素有关。若伴随打鼾或呼吸暂停则需警惕妊娠期睡眠呼吸障碍。

孕妇在妊娠期体内孕激素水平升高，会导致鼻黏膜血管扩张和分泌物增多，部分孕妇可能出现鼻腔通气不畅的情况。此时人体会自然代偿性通过口腔辅助呼吸，尤其在仰卧位时更明显。妊娠中后期子宫增大对膈肌的压迫也可能加重呼吸负担，促使张口呼吸频率增加。这类生理性改变一般不会影响胎儿健康，可通过调整睡姿缓解。

少数孕妇张口呼吸可能合并病理性因素，如妊娠期鼻炎、过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲等结构性异常。若同时出现夜间频繁觉醒、白天嗜睡或血压异常升高，需排查妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。该病症会导致母体血氧饱和度下降，增加妊娠高血压和胎儿生长受限的风险。建议进行多导睡眠监测明确诊断。

孕妇可通过侧卧位睡眠、使用加湿器保持空气湿润、睡前用生理盐水清洗鼻腔等方式改善张口呼吸。避免接触二手烟、粉尘等刺激物，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。若症状持续加重或伴随其他不适，应及时到产科或耳鼻喉科就诊评估。日常注意监测血压和胎动变化，保证充足睡眠对母婴健康至关重要。