产后怕冷不一定是月子病，可能是身体恢复期的正常现象，也可能与气血不足、甲状腺功能异常等因素有关。产后女性因分娩消耗大量气血，抵抗力下降，容易出现畏寒症状，多数会随着身体恢复逐渐缓解。若长期怕冷伴随乏力、脱发等症状，需警惕病理性原因。
产后短期怕冷常见于气血亏虚。分娩过程中失血耗气，加上哺乳消耗营养，容易导致阳气不足、血液循环变差，表现为手脚冰凉、畏风怕冷。此时可通过饮食调理补充铁、蛋白质等营养素，如适量食用羊肉、红枣、枸杞等温补食材，避免生冷饮食，注意腰腹和关节保暖，通常2-3个月会改善。
少数持续怕冷可能与甲状腺功能减退、贫血或风湿免疫疾病相关。甲状腺激素分泌不足会导致代谢率降低，出现怕冷、嗜睡、体重增加；产后贫血未及时纠正也可能加重畏寒；若伴随关节疼痛、晨僵则需排查风湿问题。这类情况需就医检查甲状腺功能、血常规、免疫指标等，确诊后需针对性治疗，如补充甲状腺素、铁剂或免疫调节药物。
产后需保持均衡饮食，适当增加牛肉、动物肝脏等含铁食物，搭配维生素C促进吸收；每日适度活动如散步、产褥操以促进血液循环；避免直接吹风但需保持居室通风，穿着吸湿透气的棉质衣物。若怕冷症状超过半年未缓解或加重，建议及时到内分泌科或风湿免疫科就诊排查疾病因素。