小孩子上课发呆可能与注意力分散、睡眠不足、学习兴趣缺乏、心理压力、营养不足等原因有关。建议家长结合具体情况分析，必要时寻求专业指导。
1、注意力分散
儿童大脑前额叶发育尚未完善，自控力较弱，容易受外界干扰。教室环境中的噪音、同学动作或窗外景物都可能分散注意力。家长可通过桌面整理训练、番茄钟专注法帮助孩子提升注意力持续性，避免频繁打断孩子专注状态。
2、睡眠不足
学龄儿童每天需要9-11小时睡眠，睡眠不足会导致大脑前额叶功能抑制。表现为白天精神萎靡、反应迟钝。家长需固定作息时间，睡前1小时避免电子屏幕蓝光刺激，营造安静黑暗的睡眠环境，必要时可进行睡眠监测。
3、学习兴趣缺乏
当课程内容超出孩子理解能力或教学方式单调时，易产生逃避心理。表现为眼神游离、摆弄文具等行为。家长应与教师沟通调整教学策略，将知识融入游戏化场景，采用多感官参与的教学方式激发学习动机。
4、心理压力
家庭矛盾、学业竞争或社交困扰可能引发焦虑情绪。儿童会通过放空进行心理逃避。家长需观察是否伴随咬指甲、尿床等行为，通过绘画、沙盘等非语言方式了解孩子内心压力源，避免直接质问加重心理负担。
5、营养不足
缺铁性贫血或低血糖会影响大脑供氧供能。表现为面色苍白、频繁哈欠。应保证早餐摄入优质蛋白和复合碳水，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。必要时检测血清铁蛋白和血红蛋白指标，但不可自行补充铁剂。
持续性的上课发呆可能影响学业发展，建议家长记录发呆频率和情境，与教师保持沟通。优先通过调整作息饮食、改善家庭互动等非药物方式干预。若伴随多动、情绪障碍或认知迟缓，需到儿童保健科进行注意力测评、智力测试等专业评估。日常生活中可增加户外运动促进多巴胺分泌，采用积木拼图等游戏训练专注力，避免过度依赖电子设备。注意观察孩子在不同场景下的注意力表现，排除视听功能障碍等生理因素。