12岁孩子不想上学可通过心理疏导、家校沟通、兴趣引导、调整作息、专业干预等方式改善。厌学情绪可能由学习压力、社交困扰、家庭矛盾、青春期心理变化、潜在心理问题等因素引起。
1、心理疏导
家长需以平等姿态与孩子沟通，避免指责或说教。通过开放式提问了解孩子真实想法，如是否遭遇校园欺凌、学业困难或师生矛盾。可借助绘本、影音资料帮助孩子表达情绪，必要时记录情绪日记观察变化规律。
2、家校沟通
主动联系班主任了解在校表现，关注是否存在学科能力断层、同伴关系紧张等情况。与学校协商阶段性调整作业量，请求老师多给予正向鼓励。定期参加家长会观察孩子在校行为细节，但需注意保护孩子隐私。
3、兴趣引导
将学科知识与生活实践结合，例如通过烘焙学习分数运算，用公园观察日记锻炼写作能力。允许孩子在完成基础学习任务后发展艺术、体育等课外兴趣，建立多元成就感。避免将兴趣爱好与学习成绩直接挂钩。
4、调整作息
确保每日8-9小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。周末保持与上学日相近的起床时间，防止生物钟紊乱。合理规划作业与休息间隔，采用番茄工作法等提高效率。家庭需营造安静的学习环境，减少不必要的干扰因素。
5、专业干预
持续两周以上的拒学行为建议咨询儿童心理科。注意力缺陷多动障碍可能表现为学习抵触，需进行专业评估。抑郁症常伴随食欲改变、持续低落等症状，心理治疗配合认知行为疗法效果较好。学校心理老师可提供初步筛查和转介建议。
家长需保持情绪稳定，避免将焦虑传递给孩子。可制定阶梯式返校计划，如初期每天到校半天逐步过渡。定期组织家庭活动增强亲子联结，通过角色扮演模拟校园场景。注意观察孩子躯体症状，如头痛腹痛可能是心理问题的躯体化表现。营养方面保证优质蛋白和维生素B族摄入，适量运动有助于缓解压力。若发现自伤倾向或极端言论须立即就医。