胎儿胎位通常在孕28周至32周之间自然调整，多数在34周前转为头位。胎位变化频率因人而异，可能每天数次或数周一次，主要受羊水量、子宫空间及胎儿活动量影响。
孕中期羊水充足时胎儿活动空间大，胎位变化较频繁，可能出现臀位、横位等多种姿势交替。随着孕周增长，胎儿体积增大，活动空间减少，胎位逐渐趋于稳定。部分活跃胎儿可能持续调整姿势直至分娩前，但头盆不对称或子宫形态异常可能限制胎位转换。
少数情况下胎儿可能持续保持臀位或横位，常见于多胎妊娠、羊水过少或子宫畸形等状况。孕晚期可通过膝胸卧位等体位练习辅助胎位调整，但需在医生指导下进行。若37周后仍为异常胎位，需评估阴道分娩风险并考虑外倒转术等医疗干预。
建议孕妇定期产检监测胎位变化，避免长时间保持同一姿势影响胎儿活动。适度散步和骨盆运动有助于创造更优胎位调整环境，但禁止自行实施剧烈转胎操作。出现胎动异常或腹痛需及时就医，由专业医生评估处理方案。