不想怀孕时，避孕措施主要有使用避孕套、口服短效避孕药、放置宫内节育器、皮下埋植避孕剂、输卵管结扎术等方法。
1、避孕套
避孕套属于屏障避孕法，能有效阻止精子和卵子结合，正确使用避孕成功率较高。避孕套分为男用和女用两种类型，使用前需检查是否破损，全程规范佩戴可降低避孕失败概率。避孕套还能减少性传播疾病感染风险，适合无固定性伴侣的人群。
2、口服短效避孕药
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需按周期连续服用21天。常见药物有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等。用药初期可能出现恶心、乳房胀痛等反应，通常1-3个月会逐渐适应。有血栓病史或重度吸烟者不宜使用。
3、宫内节育器
宫内节育器分为含铜和含孕激素两类，由医生放置在子宫腔内。含铜节育器通过铜离子干扰受精卵着床，有效期可达5-10年。含孕激素节育器能减少月经量，适合经量过多的女性。放置后需定期复查位置，可能出现经期延长、腰酸等不适。
4、皮下埋植避孕剂
皮下埋植是将孕激素缓释剂植入上臂皮下，避孕效果可持续3-5年。主要成分依托孕烯能抑制排卵，避孕成功率接近绝育手术。可能出现月经不规律、点滴出血等副作用，通常半年内会自行缓解。不适合有肝病或乳腺癌病史者。
5、输卵管结扎术
输卵管结扎属于永久性避孕措施，通过手术阻断精卵结合通道。腹腔镜手术创伤小，恢复快，适合已完成生育计划的女性。术后仍有极低概率发生宫外孕，需注意异常腹痛症状。该手术原则上不可逆，选择前需慎重考虑。
选择避孕方法需结合年龄、生育计划、健康状况等因素综合评估。短效避孕药和避孕套适合短期避孕需求，宫内节育器和皮下埋植适合中长期避孕，绝育手术适合永久避孕人群。使用激素类避孕方法前应进行妇科检查，排除用药禁忌。无论采用何种方式，都需严格遵循使用说明，出现异常出血或身体不适及时就医。日常可配合安全期计算、体外排精等方法辅助避孕，但单独使用失败率较高。