产后坐月子必要吗 夏季坐月子要注意这些

产妇在产后的一个月要特别注意，不能碰凉水、吹凉风，要注意保暖，多补充营养，这些在中国俗称坐月子。其实坐月子是从古至今流传下来的，虽说现在开放了，很多西方国家并没有这个说法，那么坐月子是有必要打吗?答案当然是了，毕竟我们的体质与外国人还是有一定区别的。坐月子期间特别是现在夏季炎热，有哪些需要注意的呢?

一、夏季坐月子的注意事项有哪些

1、坐月子开空调好吗

坐月子到底能不能吹风扇、开空调?很多老人认为不行，因为产妇不能受风，但是专家认为，夏季坐月子是可以开空调的，因为空调可以让整个房间处于恒温的状态，开空调时只需要注意别让产妇对着出风口就可以。另外，能开空调室最好别吹风扇，因为风扇的风要比空调来得大，对产妇比较不好。

2、坐月子也要洗澡洗头

很多女性不想在夏季做月子是因为不可以洗澡、洗头，可是夏天这么热，一天不洗澡就很难受了，怎么可能一个月都不洗澡呢?事实上，产妇是可以在月子里洗澡、洗头的，只不过洗完澡、洗完头之后要立马擦干、吹干，避免受寒。

3、月子期间不宜经常久卧

坐月子是不是要一直卧床休息?这也是很多人争论的一个话题，中医认为，坐月子是不宜久卧的，顺产的人3天左右就可以自行下床活动，剖腹产的女性可以根据伤口的疼痛来决定。长时间的久卧也会导致内脏、子宫下垂，对产妇的身体健康恢复不利。

4、坐月子时要照顾好自己的心情

产后抑郁症大家都听过吧，在生产之后很多女性会因为不会照顾小孩、家里人催奶等问题而出现心理疾病，从而导致一些自杀的情况出现，所以在坐月子的时候，女性们一定要照顾好自己的心情，首先让自己心情愉悦了，才能更好的照顾新生儿。

5、月子餐要荤素搭配

很多家长都会在女儿、媳妇生完小孩坐月子的时候给她们煮很多肉食，但其实月子餐也要荤素搭配。虽然说月子里要多补一补，但是吃太多的肉也会影响到产妇的肠道健康，建议每餐都要吃点蔬菜，不能三餐都大鱼大肉。

以上就是有关产妇在夏天如何坐月子的一些相关事项了，除了文中提到的几点以外，月子期间也不宜经常去探望产妇跟新生儿，这是为了避免将身上的一些细菌、病毒传染给妈妈跟小孩。此外，坐月子期间也不能有夫妻生活哦，否则产妇的身体也会因此再次受到伤害

二、产后护理要注意这些事

1、产后的饮食营养

产后为了补充分娩时消耗的体力以及促进泌乳所需要消耗的能量，应该让产妇多吃一些包含高蛋白、高热能、高维生素以及富含矿物质的食物，例如蛋类、鸡、鱼，同时多饮汤类，但是要记得，一定要少食多餐，以免饮食过量造成消化不良。

2、产后的乳房护理

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，产后3-5天乳汁分泌开始比较旺盛，如果不经常哺乳或者喂养不当就会使乳房出现胀满、疼痛和硬肿。所以，产妇更应该按需哺乳，掌握正确的喂养姿势，如果宝宝吃饱后，乳房仍有胀痛，先拿热毛巾进行热敷，再准备好吸奶器将乳房吸空。如果喂养后不慎出现乳头皴裂，每次喂奶结束后，可将少许的乳汁涂抹在乳头上，让其自然干燥。

3、产后的卫生护理

产后的生殖器官尚未回复到未孕状态，因此一定要保持外阴的清洁干燥，以防感染，尽量穿着棉质衣物，勤换内裤，剖宫产后两周、顺产后24小时即可进行洗澡。

4、产后要注意心理调节

产后产妇的精神状态不稳定，因此家属应当给予产妇充分的理解和支持，让产妇保持轻松愉悦的心情，这样既有利于产妇的身体恢复，也有利于乳汁的分泌。

通过上文的介绍，我们知道了产后坐月子还是十分重要的，如果月子期间没有注意相关事项和护理工作，后期很有可能留下后遗症的，比如腰背特别容易酸，畏寒等等。所以月子还是有必要做的，建议家庭条件允许的产妇可以选择一些靠谱的月子中心来坐月子，专业的护理更能帮助产妇身体的恢复。