七岁小孩爱发呆可能由注意力缺陷、心理压力、睡眠不足、贫血、癫痫等因素引起。家长需结合具体表现判断，必要时就医评估。
1、注意力缺陷
儿童注意力缺陷多动障碍可能表现为频繁发呆，伴随多动或冲动行为。这类孩子难以持续专注完成任务，易被外界干扰。建议家长通过行为训练帮助孩子建立时间管理习惯，减少电子屏幕使用时间。若影响学习生活，需儿童心理科评估干预。
2、心理压力
家庭矛盾、学业负担或社交困扰可能导致孩子通过发呆逃避现实压力。表现为眼神空洞、反应迟钝，可能伴有情绪低落或抗拒交流。家长应创造宽松沟通环境，观察是否伴随厌食、失眠等症状。适度减少课外班压力，增加亲子游戏时间有助于缓解。
3、睡眠不足
学龄儿童每日需9-11小时睡眠，长期睡眠缺失会导致白天精神恍惚。可能与晚睡习惯、睡眠呼吸暂停有关。建议固定就寝时间，睡前避免剧烈活动。若存在打鼾、夜惊等情况，需排查腺样体肥大等器质性问题。
4、贫血
缺铁性贫血患儿因大脑供氧不足常呈现疲乏发呆，伴随面色苍白、食欲减退。可通过血常规确诊，日常饮食增加红肉、动物肝脏等富铁食物。维生素C有助于铁吸收，但补铁治疗需遵医嘱，过量可能引起胃肠不适。
5、癫痫
失神发作型癫痫表现为突然意识中断，每日可发作数十次，事后不能回忆。发作时可能有眨眼、咀嚼等细微动作。视频脑电图可明确诊断，常用丙戊酸钠等抗癫痫药物控制。家长发现疑似症状应立即记录发作视频供医生参考。
日常需保证均衡饮食，适量增加鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每天进行30分钟以上户外活动，如跳绳、球类运动等，促进大脑血液循环。建立规律的作息时间表，避免睡前过度兴奋。若发呆伴随学习成绩下降、社交障碍或异常行为，建议尽早就诊儿童神经内科或发育行为科，完善注意力测试、脑电图等检查。家长应避免过度训斥，通过积木拼图等专注力游戏渐进式改善症状。