孩子不想上学可通过调整家庭沟通方式、优化学习环境、关注心理健康、培养学习兴趣、寻求专业帮助等方式改善。孩子抗拒上学通常与心理压力、社交困扰、学习困难、家庭因素、校园环境等原因有关。
1、调整家庭沟通
家长需避免指责性语言，采用开放式提问了解孩子真实想法。睡前15分钟亲子对话、每周家庭会议等方式能建立信任感。若因分离焦虑抗拒上学，可逐步延长分离时间帮助适应。
2、优化学习环境
检查课桌椅高度是否符合身高，保证学习区域光线充足且安静。与老师协商调整作业量或完成形式，对注意力缺陷儿童可采用分段学习法，每20分钟安排5分钟肢体活动。
3、关注心理健康
持续两周以上的拒学行为可能伴随焦虑或抑郁，表现为失眠、食欲改变等症状。家长需观察情绪变化，通过沙盘游戏、绘画表达等非语言方式帮助孩子释放压力，必要时进行心理评估。
4、培养学习兴趣
将学科知识与生活场景结合，如用超市购物学习数学计算。允许孩子自主选择课外读物或研究主题，参加博物馆研学等体验式活动，激发内在学习动机。
5、寻求专业帮助
若伴随攻击行为或躯体化症状，需排查注意缺陷多动障碍、学习障碍等发育性问题。儿童心理科可进行韦氏智力测试、感觉统合评估等专业检查，根据结果制定干预方案。
建立规律的作息时间表，保证每天有足够的睡眠和户外活动时间。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，有助于神经发育。家长应保持情绪稳定，避免将自己的学业焦虑传递给孩子，定期与学校老师沟通，共同制定渐进式返校计划。当孩子每完成一个小目标时，给予具体的行为表扬而非物质奖励。