六款产后催奶食谱

几乎所有的产妇都知道猪蹄和鱼汤都是催奶的食材，但是如果每天都食用猪蹄和鱼汤，尽管对母乳喂养非常有益，但是饮食难免单调了点，一起来看看其他的产后催奶食谱吧。

产后催奶食谱之一：黑芝麻粥推荐阅读：四种催奶的食物最有效

【材料】黑芝麻20克、大米适量。

【做法】将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。

【注意】每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

产后催奶食谱之二：黄酒鲜虾汤

【材料】新鲜大虾100克、黄酒20克。

【做法】将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。

【注意】每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

产后催奶食谱之三：红糖豆腐

【材料】豆腐2-3小块、红糖30克。

【做法】豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。

【注意】每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

产后催奶食谱之四：鸡蛋芝麻末

【材料】鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。

【做法】鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

产后催奶食谱之五：母鸡炖山药

【材料】母鸡1只，洗净，黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克

【做法】将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在中药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。

【材料】1～2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

产后催奶食谱之六：鲜拌莴苣

【材料】鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

【做法】将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。

【注意】每日1剂。产后乳汁稀少，小便频繁。

以上就是六款产后催奶食谱，除了可以催奶，还可以起到食疗的作用，希望能帮助到各位产后的新妈妈。