男性看过来 4款孕前调理食谱

做好孕前饮食的调理，对夫妻双方的身体都有好处，尤其是男性的精子健康与否，与胎儿的成长发育密不可分呢。孕育健康宝宝不只是妻子的责任，男性也需要把自己的身体状态调整到最好。下面是小编为您搜集的3款孕前食谱，赶快来学习一下吧。

男性孕前调理食谱之一：海鮮粥

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

调味料：盐、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗净，加水熬粥。

虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

功效：增加精力、培养情趣。>>推荐阅读孕前饮食要注意这些习惯不能有

男性孕前调理食谱之二：六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料：盐、酒

作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

药材清水快速冲净，沥干。

将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效：改善精液稀薄、增加体力。

男性孕前调理食谱之三：沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油

作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。

再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

男性孕前调理食谱之四：洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

以上就是4款男性孕前食谱的做法，未准爸爸为了有个健康的宝宝，赶快行动吧！小编贴心提醒您，以上孕前食谱是专门适用于男性孕前饮食调理的，不适用于女性的孕前调理。