想保持身材的妈妈坐月子吃什么蔬菜好？

很多时尚辣妈在生完宝宝后想保持身材,所以非常抵触高热量、高蛋白的食品,坐月子吃什么蔬菜好成为他们关注的热点.其实,产 后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果.    针对坐月子吃什么蔬菜好这个问题,专家详细说到:产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切.这时,身 体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁.    根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品.但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜.产妇 可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜.