婴儿补铁应该吃什么食物？

缺铁是婴儿常出现的问题，所以爸爸妈妈们在日常生活中需要对补铁引起足够的重视。在宝贝成长期间，多了解一些婴儿补铁吃什么的知识，对他们的健康成长有利。下面，让复禾健康网给大家介绍一下婴儿补铁应该吃什么食物好？

缺铁会导致贫血，使人疲劳、虚弱并易怒。铁也会影响到大脑的发育，铁是制造血红蛋白和肌红蛋白的重要元素，对宝宝来说不可或缺。1～3岁的孩子每天需要7毫克铁。给宝宝补铁的一个重要方法是知道什么食物补铁，确保给孩子选择补铁的食物，同时，也要了解如何补铁才能增加孩子对铁的吸收。

动物来源和植物来源的铁是有区别的。您从动物如肉、鱼、贝类和家禽来源获得的铁是亚铁血红素铁，很容易被人体吸收。而来自于非动物来源如深绿色叶类蔬菜、豆类、强化面包、谷物和干果的铁为非亚铁血红素铁，需要在一定的条件下才能被人体吸收。蛋黄中也含铁，大部分是非亚铁血红素铁。

如果把含非亚铁血红素铁的食物与含亚铁血红色素铁或富含维生素C的食物一起吃，可以增加人体对非亚铁血红素铁的吸收。

婴儿补铁还可以选择安全高吸收的补铁产品，如：铁之缘，它所含的铁是“乳酸亚铁”二价铁，不用经过胃酸转化，直接在肠胃吸收，补铁安全高吸收，而且对宝宝娇嫩的肠胃无刺激。