来月经前想吐可能与激素水平波动、胃肠功能紊乱、经前期综合征、贫血、心理压力等因素有关。可通过调整饮食、热敷腹部、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动
月经前体内雌激素和孕激素水平下降，可能刺激胃肠黏膜引发恶心。伴随乳房胀痛或情绪波动时，可饮用姜茶缓解，若症状持续需排除妊娠可能。
2、胃肠功能紊乱
前列腺素分泌增加会引发胃肠痉挛，表现为恶心伴轻微腹泻。建议少食多餐，避免生冷食物，必要时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片调节胃酸。
3、经前期综合征
中枢神经系统对激素变化敏感时，可能出现头痛合并呕吐。维生素B6片有助于缓解症状，严重者可短期服用屈螺酮炔雌醇片调节激素。
4、贫血
月经前血容量增加可能加重贫血性头晕恶心。血红蛋白低于110g/L时需补充琥珀酸亚铁片，日常增加动物肝脏和深色蔬菜摄入。
5、心理压力
焦虑情绪会通过脑肠轴加重消化道反应。表现为恶心伴随失眠，可通过正念冥想缓解，持续症状建议咨询心理医生。
月经期建议保持腹部温暖，选择易消化的食物如小米粥、南瓜等，避免咖啡因和油腻饮食。每日饮水量控制在1500-2000毫升，适量散步促进血液循环。若呕吐伴随剧烈腹痛或发热，需及时排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
