肠胃不好导致失眠怎么调理

胃肠不好导致的失眠可以通过饮食、运动等生活调理方式来改善。如果症状比较严重，则需要在医生指导下服用药物进行治疗。

一、非药物治疗

1.饮食：患者平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力，从而促进病情恢复。

2.运动：日常生活中也可以适当参加一些体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够增强体质，有利于身体健康，在一定程度上也能够缓解失眠的症状。

二、药物治疗

如果通过上述方法得不到有效缓解，并且失眠的情况持续加重，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理，能够起到镇静安神的作用，对于改善睡眠质量有一定的帮助作用。必要时还可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等西药进行治疗，但是要在医生的指导下严格按时按疗程服用，不可以自行盲目用药或私自加减剂量，以免影响到身体健康。

建议患者及时去医院就医，明确病因后对症治疗。日常要注意保持规律的生活作息，不要熬夜，也不要过度劳累。