孕晚期孕妇便秘怎么办

孕妇在怀孕期间经常会出现便秘的情况，尤其是在孕晚期，便秘的现象更严重。那么孕晚期孕妇便秘怎么办呢？复禾健康网小编在此跟大家分享一下一些行之有效的缓解孕妇便秘的方法，一起来看看吧。

孕晚期孕妇便秘怎么办

1、要养成规律的排便习惯。如果人长时间不排便，那么，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便更加干燥，所以，要想不发生便秘，就一定要养成按时排便的习惯，最好每天早上起床后就先去排便，就算没有也要尽量尝试，久而久之就会形成习惯了。

2、每天起床后空腹喝一杯温开水，也可以稍微加一点盐，如果空腹喝水不能缓解便秘，那么就改成喝一杯酸奶吧，或许会有很好的效果。

3、也可以早上空腹吃一个苹果，但是要注意，孕妇不能吃过凉的食物，苹果一定要放在常温下，不要直接从冰箱里拿出苹果就吃。

4、可以每天吃1—2根香蕉，最好是饭后1个小时再吃，否则可能会导致胀气，便秘会更严重。

5、每天至少吃一次粗粮，如果不喜欢吃，可以在米饭中稍微放一点粗粮，混合来吃，这样不会有吃到粗粮的味道，但是却可以吃到粗粮。吃面包最好吃全麦的，饼干也选择全麦饼干。

复禾健康网小编温馨提醒：以上所说的这些方法，都是比较有效的，出现便秘的孕妇不妨试一试。如果以上的方法您不喜欢，您也可以看看“孕妇便秘吃什么可以改善”。