判断肌肤类型可通过观察油脂分泌、毛孔状态、水分含量等特征，主要有油性肌肤、干性肌肤、混合性肌肤、中性肌肤、敏感性肌肤五种类型。
1、油脂分泌：
晨起后用吸油纸按压T区额头、鼻翼，若整张纸明显透明为油性肌肤；仅局部出油为混合性肌肤；无明显油光则为干性或中性肌肤。油性肌肤常伴随毛孔粗大，干性肌肤易出现脱屑。
2、毛孔状态：
油性肌肤毛孔呈圆形且肉眼可见，易堆积黑头；干性肌肤毛孔细小但可能伴有皮屑；中性肌肤毛孔几乎不可见。混合性肌肤通常T区毛孔粗大而两颊细腻。
3、水分测试：
洁面后不涂抹护肤品，30分钟后若全脸紧绷为干性肌肤；仅两颊干燥为混合性肌肤；无明显不适多为中性肌肤。敏感性肌肤可能出现局部泛红或灼热感。
4、外界反应：
使用普通护肤品后，干性肌肤易刺痛，油性肌肤易闷痘，敏感性肌肤常见红肿瘙痒。中性肌肤通常无不良反应，混合性肌肤可能出现分区差异反应。
5、季节变化：
夏季油性肌肤出油加剧，冬季干性肌肤易皲裂，混合性肌肤表现为T区油两颊干。敏感性肌肤换季时易出现潮红或脱皮，中性肌肤四季状态较稳定。
建议通过持续观察肌肤在不同环境下的反应来综合判断类型。日常可选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障；干性肌肤需加强保湿霜的使用，油性肌肤宜选用质地清爽的控油乳液。敏感性肌肤应避开含酒精、香精的护肤品，混合性肌肤建议分区护理。定期记录肌肤状态变化，有助于更准确识别肌肤类型并制定针对性护理方案。
