调理更年期症状可通过中药方剂、激素替代疗法、营养补充剂、植物雌激素及中成药等方式干预。常用方案包括坤宝丸、更年安、大豆异黄酮、戊酸雌二醇片及谷维素等，需在医生指导下根据个体情况选择。
1、中药方剂：
传统中医认为更年期与肾虚肝郁相关，经典方剂如知柏地黄丸可滋阴降火，适用于潮热盗汗；逍遥散能疏肝解郁，改善情绪波动。临床需辨证施治，肾阳虚者可选右归丸，阴虚火旺者常用六味地黄丸加减。中药调理周期通常需3-6个月，需定期复诊调整配伍。
2、激素替代：
针对严重血管舒缩症状，戊酸雌二醇片联合黄体酮可有效缓解潮热、骨质疏松。短期使用安全性较高，但乳腺癌家族史、血栓病史患者禁用。用药期间需每半年检查乳腺超声、肝肾功能，建议最低有效剂量维持3-5年。
3、植物雌激素：
大豆异黄酮作为天然雌激素类似物，可双向调节内分泌，每日摄入40-80mg能减轻轻度潮热。葛根粉、亚麻籽中含有的木酚素同样具有弱雌激素活性，需持续补充8-12周见效。肠胃功能弱者可能出现腹胀等不良反应。
4、中成药调理：
坤宝丸通过女贞子、墨旱莲等药材滋肾平肝，对心悸失眠效果显著；更年安含熟地黄、茯苓等成分，适合腰膝酸软型患者。中成药服用方便但起效较慢，需配合情志调节，避免与浓茶同服影响药效。
5、辅助营养素：
谷维素调节植物神经功能，每日30-60mg可改善多汗症状；钙维生素D复合剂预防骨质疏松，建议绝经后女性每日钙摄入1000-1200mg。黑升麻提取物在国外常用于替代疗法，需注意可能引起肝酶升高。
更年期调理需建立综合管理方案，建议每日保持30分钟快走或瑜伽运动，每周食用3次深海鱼补充Omega-3。饮食多摄入豆制品、绿叶蔬菜，限制咖啡因及酒精。睡眠环境保持22-25℃室温，必要时进行正念训练缓解焦虑。定期妇科检查排除器质性疾病，避免自行滥用保健品。
