精子活力低每天吃几个生蚝

精子活力低可以每天吃15-20个生蚝，但具体数量存在个体差异。生蚝营养价值较高，含有丰富的蛋白质、微量元素锌、硒、钙等，能够为身体补充营养物质，但注意避免过量食用，以免出现胃肠道不适、消化不良、肥胖等情况。

1、锌：锌元素能够调节男性体内激素平衡，促进精子生成，提高精子活力。男性可以每天吃15-20个生蚝，补充身体所需的锌元素;

2、硒：硒元素能够提高精子活力，还可以消除疲劳、保护肝脏、提高精子活力。男性可每天吃15-20个生蚝，补充身体所需的硒元素;

3、钙：钙元素能够帮助提高精子活力，还可以促进骨骼发育，男性可每天吃20-40个生蚝。但由于生蚝属于海鲜类食物，含有的钙元素较高，建议少吃，可以吃虾皮、牛奶等钙元素较高的食物;

4、其他：锌元素能够改善精子活力，若出现缺锌，可导致精子活力下降，可每天吃15-20个生蚝。同时还应避免进食辛辣刺激性食物，建议吃新鲜的蔬菜、水果。

但由于生蚝属于食物，只能够通过其中的营养物质帮助提高精子活力，并不能起到治疗疾病的作用。如果精子活力低较严重，需及时去正规医院进行检查治疗。日常生活中还需注意适度锻炼身体，避免过度劳累和频繁熬夜，也要避免抽烟、喝酒、喝咖啡等不良习惯。