男生备孕的注意事项有哪些

男生在备孕期间需要注意饮食、作息规律、戒烟酒等事项。同时还需要注意避免服用药物。

一、饮食

1.清淡易消化：在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，在一定程度上也能够提高精子的质量。

2.高钙食物：如虾皮、豆制品、奶酪等，可促进体内新陈代谢，为男性提供能量，有助于增强体质，提高生育能力。

二、作息规律

如果长时间熬夜或者是过度劳累，可能会导致体内的内分泌紊乱，从而影响到正常的受精卵着床，甚至还会出现先兆流产的情况。因此要保持充足的睡眠时间，不要给自己施加过大的压力，以免影响备孕的效果。

三、戒烟酒

烟草中的尼古丁会降低男性的性欲，并且会导致阴茎勃起功能障碍，而酒精则会影响睾丸的生精功能，所以建议在备孕期最好戒烟酒。

除此之外，还应注意避免接触有毒有害物质等，若出现不适症状时应及时就医治疗。