孕妇反酸烧心如何缓解

孕妇反酸烧心是怀孕期间常出現的一种状况。尽管对孕妇的人体和腹中的胎宝宝不容易导致哪些损害，可是会让孕妇觉得十分的难受，从而可能影响孕妇的情绪和胃口。那麼，孕妇反酸烧心怎样才能减轻呢？

1、合理膳食

进餐勿太饱，以防使胃内工作压力上升，横膈上抬。要少吃多餐，减慢用餐的速率，少食多餐。

非常是晚饭更忌饱和过迟，最好是在临睡前2~3钟头内进餐，那样您才有充足的時间来消化吸收食材。

防止造成肠胃不适感的食材和饮品，这一般包含汽水，酒，咖啡碱，朱古力，酸性水果，肉类食品熟菜，香薄荷类食品，辛辣食物、有味道、煎炸或脂肪率高的食品。

吃东西后嚼块泡泡糖。嚼泡泡糖能刺激性唾沫代谢，有利于中合胃液。

2、睡眠质量姿态

晚间晚上睡觉多垫好多个枕芯或契形的软垫，以拉高上半身，头部的床脚拉高15~20公分，使上半身拉高10~15度，可合理地降低食管返流。但不适合靠背高枕芯来拉高全部上半身，由于抬高枕芯是没法来拉高全部上半身，反倒可让食道与胃中间组成折曲，影响食材顺注入胃，并加剧食管返流，加重胃烧心感。

3、比较宽松服饰

为缓解食管返流，孕妇衣服裤子要比较宽松，要让太紧的衣服裤子勒着腰和腹部。排便要顺畅，积极主动预防呼吸系统感染，以防止提升腹腔工作压力。

4、不必抽烟

千万别抽烟。抽烟不但会造成许多比较严重的身心健康问题，并且还会提升胃液代谢。以便做到理想化的实际效果，有吸烟习惯性的女士应当在准备怀孕戒烟戒酒。可是当您怀孕期间仍在吸烟，而且觉得没办法戒除，请咨询一下大夫，看她能否帮您寻找适合的戒烟办法。