精子活力低如何补锌

锌是人体重要的必需微量元素之一，精子活力低可能与体内缺乏锌元素有关，可以通过食物补充，如牡蛎、牛肉、猪肝、鸡蛋、扇贝、鱼类等，也可以通过药物补充，如葡萄糖酸锌。

一、食物补充：

1、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌元素，可以改善精子活力，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效;

2、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，有助于机体补充营养物质，精子活力低下的患者可以适量多吃;

3、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素、维生素A，精子活力低下的患者适量吃猪肝有助于改善精子活力;

4、鸡蛋：鸡蛋中含有的蛋白质较高，且易于被人体吸收，可以为人体补充营养物质，精子活力低下的患者可以适量吃鸡蛋;

5、扇贝：扇贝中含有丰富的锌元素，精子活力低下的患者可以适量吃扇贝;

6、鱼类：鱼类中也含有丰富的锌元素，如鲫鱼、鲤鱼等，精子活力低下的患者可以适量多吃鱼类。

二、药物补充：

精子活力低下可能与缺乏蛋白质、锌元素有关，可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。葡萄糖酸锌口服溶液属于一种复方制剂，由葡萄糖酸锌组成，可用于治疗因缺乏葡萄糖酸锌而引起的儿童生长发育迟缓、营养不良和厌食症，同时也可用于治疗成年人因缺乏葡萄糖酸锌而引起的慢性或迁发性呼吸道疾病等。

精子活力低下的患者建议及时前往医院男科就诊，进行精液常规检查等明确诊断。平时可以多吃苹果、菠菜等食物，男性应养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，还要避免熬夜。