2型糖尿病康复的秘密

2型糖尿病是指在胰岛素抵抗伴胰岛素缺乏的一种糖尿病，以血糖升高为特征。2型糖尿病康复的秘密，主要包括血糖控制、有氧运动、饮食调理等方面。

1、血糖控制：2型糖尿病患者需要进行长期的糖尿病饮食和治疗，在保证充足的能量摄入的同时，避免高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等，以及过多食用含油脂较高的食物，避免体重增加，平时可以多吃些粗粮，如燕麦、玉米等，还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜等。根据患者的年龄、病情、病史、生活习惯等，在医生的指导下，规律使用降糖药物，如二甲双胍等，血糖控制稳定，同时保证蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分的充足摄入，可促进机体恢复正常;

2、有氧运动：2型糖尿病患者可以适当进行慢跑、快走等有氧运动，可以消耗体内的热量，减少脂肪和糖原的合成，有利于2型糖尿病患者康复;

3、饮食调理：2型糖尿病患者应养成平衡膳食，做到食物多样化，营养合理搭配，少食多餐，在控制血糖的同时也要保证营养摄入充足。适当减少碳水化合物的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐饮食，如点心、腌菜等;

4、其他方面：2型糖尿病患者应定期监测血糖，观察血糖控制的情况。在医生的指导下适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，避免病情加重或诱发其他并发症。应定期到医院复查肝肾功能、血脂、血压等，观察身体状况。