射精快咋控制 三大锻炼方式值得试试

射精是男性在性交过程中不可少的一大行为，它的发生会给男性带来极大的满足感。但是，生活中很多男性朋友都存在着射精快的烦恼，因为射精过快不但会让自身的满足感降低，对性伴侣也是不愉快的一件事。所以，男性如果射精太快，一定要及时进行调节，将射精速度控制下来。那么，男性射精快该怎么控制，应该怎么做呢？

1、减少性敏感性

如果男性射精快，可以通过减少性敏感性来控制。减少性敏感性，要求男、女双方在性交前尽量保持精神的舒畅,避免过于紧张或冲动，造成快速射精。也可以在性交时，使用阴茎套或者用干净的纱布擦拭少量麻醉剂，以此来减少阴茎的敏感性,避免射精过快,延长性交时间。

2、牵拉阴囊法

从专业的角度上来分析，性交的过程被分为兴奋期,持续期,高潮期和消退期四个阶段.在性交进入持续期,慢慢向高潮期发展时，龟头只要与会阴部接触,就容易刺激会阴部引起反射性射精,所以，如果在这时，采用牵拉阴囊或牵拉睾丸的方式，可以降低性交时的兴奋性，以此达到延缓射精、避免射精过快的目的。

3、做深呼吸

深呼吸可以帮助男性放松下来，以此更有助于对射精实施控制。一般来说，做深呼吸时，要求呼吸要深、要放松、要轻快，最好伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。通过这样深呼吸的锻炼，可以使得男性在性交过程中，不至于过分紧张，肌肉也会得以放松，在这种肌肉越松弛的情况，就越难于射精，射精就变得不再快。

上述三大方法都可以有效改善男性射精快的症状。对于那些在性生活中，射精太快的男性朋友来说，日常可以在参考上述方法进行锻炼，以对射精速度实施控制，让自身及性伴侣在性生活中得到更大的满足感。