孕期要如何保养？要牢记做到这3勤3懒！

都知道在孕期稍微不注意胎儿就会受影，易发生发生各种问题。所以很多孕妇都害怕，在孕期因为不注意而出现问题带来伤害。其实孕妇在孕期只要做到三勤三懒，就可以保护胎儿使身体健康。

孕期要如何保养？

1、勤换衣

怀胎十月，在这期间会历经季节变化，在季节变化的时候气温忽上忽下，身体易因为温差改变而着凉。特别是孕妇抵抗力弱，疾病更容易找上门，因此孕妇要根据气温变化来增减衣物。

2、勤运动

虽然孕妇在孕期不能做剧烈运动，但适当锻炼也可以提高抵抗力，还能控制体重。适当运动可以消耗脂肪，降低体重失控，导致妊娠糖尿病发生。而且运动能促进代谢，增强体质，预防疾病。

3、勤喝水

不管是在秋天还是夏天，孕妇容易因为干燥或者出汗量而缺水，此时身体缺水会导致代谢受影响，也就会使胎儿吸水量不足。因此孕妇要勤喝水，维持身体的正常代谢，还能提高身体素质。

4、懒得打扮

虽然爱美是每个女性的天性，但在孕期却要特别注意。不要因为爱美而过度使用化妆品，甚至使用各种化学物质做头发，这样会导致胎儿受影响。因为化妆品中的重金属较多，会直接接触皮肤被胎儿吸收，不管哪样成分都会对胎儿造成影响。

5、懒得生气

孕妇在孕期因为激素变化，情绪不稳定，易暴躁焦虑，但经常生气会导致内分泌受影响，身体会分泌出对胎儿不利的肾上腺素，这种物质会使胎儿出现畸形。而且情绪不佳会导致胎儿情绪受影响，在出生后情绪反复无常，不容易抚养。

6、懒得做家务

在怀孕后要适当放手让自己懒一些，特别是做家务，因为一些家务需要弯腰，下蹲，甚至登高。这些对于孕妇来讲都非常不利，稍微不注意就会因为摔倒而伤害胎儿。所以在孕期不妨让伴侣分担家务，让自己懒一些。

温馨提示，在孕期孕妇要多加注意，做到三勤三懒可以最大程度保护胎儿。但要注意也不能长时间久坐，适当做一些舒缓的运动，如瑜伽可以帮助控制体重，也能降低妊娠糖尿病、巨大儿的发生。甚至可以为生产后保持身材做铺垫，有利于身材恢复，也能防止慢性疾病，如高血糖。