男人吃什么食物补精

男性吃富含优质蛋白的食物、富含锌元素的食物以及富含维生素C的食物等可以起到辅助补充精子的作用。

一、富含优质蛋白的食物

1.富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有的蛋白质含量较高，适量食用后能够为身体提供所需要的营养物质，并且也能够促进体内激素的分泌，在一定程度上还能够提高精子的质量。

二、富含锌元素的食物

2.富含锌元素的食物：比如牡蛎、猪肝、鸡肝等。因为锌元素是人体内重要的微量元素之一，适当进食以后能够达到辅助增强自身免疫力的效果，也可以在一定程度上改善精子质量较差的情况。

三、富含维生素C的食物

3.富含维生素C的食物：常见的有猕猴桃、西红柿、橙子等。因为维生素C具有抗氧化的功效，适当进食以后能够清除体内的自由基，从而达到辅助改善精子活力的目的。

除此之外，还可以通过服用药物的方式进行治疗，建议患者需要严格遵医嘱用药，不可自行盲目用药或更改药量，以免引起不良反应。如果出现不适症状时应及时就医治疗。