患缺铁性贫血的女性怎么办？

女性是贫血症中最为常见的群体之一，女性患的贫血症多见于缺铁性贫血。这主要是跟女性的生理特征有关。那女性缺铁性贫血怎么办?

贫血的种类包括了缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、镰刀形贫血症、再生障碍性贫血、地中海贫血啊等等，而女性中较为常见的是缺铁性贫血。女性每月的月经都会损失一部分的铁，怀孕和哺乳的时候又会将身体内贮备的铁供给宝宝，所以这个阶段的女性是尤其容易出现缺铁性贫血的。

专家建议，女性一旦出现以上的不适症状，最好的方法是到正规的医院里进行一个血常规的检查，而不是单凭自己的主观感受来判断。在医学上，在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者就称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年的男性低于120g/L，成年女性低于110g/L的话，一般就可以认为是贫血了。

另外，不良的饮食习惯、生活习惯等也是导致女性缺铁性贫血的一个重要的原因。女性贫血吃什么好呢?

日常多吃含铁量丰富的食物，例如动物的肝脏、瘦肉等;豆制品的含铁量也较高，而且容易被人体所吸收和利用，豆浆和豆腐都是不错的选择。另外，鸡蛋中的蛋黄含铁量也较高，但是吸收率不高，以吃鸡蛋来补充铁质的做法并不可取。

含铁量丰富的植物性食品有芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。日常饮食要荤素搭配得当，切勿为了保持身材而盲目的节食，不吃肉类等。

维生素C可以促进人体对于铁质的吸收，所有日常的饮食中富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果都是不能缺少的，每天要保持一份主食、一份肉类、一份蔬菜、一份水果，才能达到营养均匀的目的。

女性经期内一定要严禁喝浓茶和咖啡。因为咖啡中含有石碳酸的化合物，会妨碍人体对于铁的吸收，而茶叶中则含有大量的鞣酸，鞣酸和铁结合会形成一种不溶性的物质，阻碍人体对铁的吸收，导致铁元素会随着粪便排出体外。所以对于已经有缺铁性贫血症状的女性来说，日常应该要严格的控制浓茶和咖啡的分量，经期内尤其需要注意。

以上是关于女性缺铁性贫血的简单介绍，还想了解更多相关知识，