血糖高吃什么菜降血糖

血糖高的人群可以吃一些蔬菜来辅助降血糖，如苦瓜、洋葱、黄瓜等。但食物并不能代替药物治疗疾病，若出现不适症状建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

1、苦瓜：苦瓜中含有苦味素、多肽类物质，以及多种维生素和矿物质，可起到辅助降低血糖的作用。同时，其还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘；

2、洋葱：洋葱中含有二硫化物、三硫化物、前列腺素A等成分，具有降低血脂、抗血小板聚集的作用。而且洋葱中含有的糖分较少，升糖指数较低，适当食用有助于控制血糖；

3、黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到辅助降低血糖的效果。黄瓜中的纤维素含量较高，能促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收；

4、其他：还可以适量食用芹菜、南瓜、菠菜等蔬菜。其中芹菜含有丰富的膳食纤维及胡萝卜素，可辅助降低血压和胆固醇；南瓜含有果胶和维生素E，可保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激；菠菜富含叶酸和铁元素，有助于补充营养。

日常生活中应避免进食高糖食物如蛋糕、巧克力等。饮食上以低盐低脂为主，并适当运动锻炼身体。