对治疗肾病有益的运动

肾病是各种肾脏病的统称，包括肾小球肾炎、肾病综合征、高血压肾病、糖尿病肾病等多种疾病。这些肾病常伴有血尿、蛋白尿、水肿、高血压等症状，适当运动对治疗有益，但作用有限，只能起到辅助治疗的作用。建议在医生的指导下进行运动，常见的有以下几种：

1、有氧运动：如慢跑、快走、骑自行车、打太极拳、打乒乓球等，适当运动可以提高机体的基础代谢率，加速体内废物的排出;

2、抗阻运动：如游泳、骑自行车等，可以锻炼肌肉的力量，适当运动也可以减轻体重，使腰腹部肌肉更加强壮;

3、柔韧性运动：如瑜伽、体前屈、侧屈、后仰等，可以增加腰部肌肉的力量，促进血液循环，有利于保护肾脏功能;

4、有氧运动：如步行、慢跑、游泳等，饭后1小时进行适量的步行或慢跑，可以在一定程度上降低血糖和血脂，对预防肾脏病有益;

5、补充营养成分的运动：如牛奶、酸奶、豆制品、瘦肉等优质蛋白以及新鲜的蔬菜水果，可以补充机体所需的营养成分，为机体的恢复提供能量。

运动虽然对肾病有益，但需要注意适当进行运动，如果运动过量反而会增加肾脏负担，加重病情。所以建议患者结合自身情况及医生建议制定适合的运动方案，循序渐进，并长期坚持。