健康的食疗方法对孕妇补锌有益

孕妇缺锌不仅会给自己健康带去诸多危害，还有可能影响胎儿发育，导致胎儿发育迟缓、胎儿畸形等。要解决这些闹心事，必须采取“科学补锌”的手段去解决。专家指出，健康的食疗方法对孕妇补锌十分有益。那么，给准妈咪补锌吃什么好呢？

健康的食疗方法一：干贝水晶鸡

原料：鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。

制法：将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓；然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些；再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。

健康的食疗方法二：黄焖鸭肝

原料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱、姜片、胡椒粉、花生油、盐、鸡精、湿生粉、麻油各适量。

制法：鸭肝切成厚片；鲜木耳洗净，切片；葱切段。锅内加水，待水开时下人鸭肝，用中火稍煮一会，倒出冲洗干净；另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，下鸭肝、木耳，放入绍酒.注入少许清汤，用中火焖至快熟时调入盐、鸡精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅前淋上麻油即可。

健康小贴士：除了上述的健康食疗方法之外，服用锌硒宝也可以帮助孕妇补锌。它含的“蛋白锌”为新一代生物补锌制剂，不含根酸，不含激素，补锌安全无副作用，而且见效比较快，是孕妇补锌的首选。