防晒不止夏天要，春天也要防晒！

看到这个标题也许有人会稍觉意外，春季怎么还需要防晒呢？小编是不是在乱说？但确实是有根据的，因为春季随着温度的升高，阳光中的紫外线也迅速增多，加之空气干燥，紫外线很容易穿过大气，直接照射在人体皮肤上。如果过多暴露在紫外线环境中，便很容易使皮肤受到伤害，变黑、长斑。国外的一项实验就表明，长期暴露在紫外线中会使人老得更快。所以春季做好防晒也是十分有必要的。

春季防晒最直接的就是购买防晒霜。而在购买防晒霜时不少人都倾向于选择SPF（防晒度）较高的防晒霜，认为SPF越高防晒效果越好，但其实不是这样的SPF越高意味着其通透性越差，会妨碍到皮肤的正常分泌与呼吸，产生粉刺、暗疮，起到反作用，同时春季的紫外线强度和夏季还是有一定差距的。建议一般情况下选择8-15 SPF的防晒霜就足够了，如果是户外活动，比如出游、游泳，需要长时间暴露在户外的，则建议使用30-50 SPF的防晒霜，同时准备好遮阳伞和墨镜也很重要。特别提醒大家，因为个人肤质差异，最好挑选适合自己的防晒霜，避免和他人共用。

春季防晒除了准备防晒霜以外，也可以吃这些水果蔬菜防晒：

水果类：

苹果，含有大量水分和各种保湿因子,有助于保持皮肤湿润；富含维生素c,能有效抑制皮肤黑色素沉着；富含果酸，可使毛孔畅通，常吃具有祛痘、淡化脸部雀斑及黄褐斑的作用。

西瓜，多水，可以补充身体缺失的水分；富含氨基酸，能够促进皮肤代谢，保护皮肤白皙水润。倘若直接用来擦脸，或者切片敷脸也可以起到美白皮肤的效果。

柑橘类和樱桃，富含维生素C，均具有滋润美肤的作用。

核桃，富含维生素E，可为人体提供所需的抗氧化剂，因而具有防晒的功效。

其他的，草莓、桃、猕猴桃、牛油果等都具有防晒防衰老的作用。

蔬菜类：

丝瓜，富含维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤，消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。此外丝瓜汁还有"美人水"之称。

芦荟，虽然好些人的印象里，就是一种盆栽罢了，但实际上却集观赏、药用、食用于一体，含有的缓激肽酶可以治愈皮肤炎；含有的多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用；含有的粘液（mucin，就是蛋白质）类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分，具有抗老化的作用；含有的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。

西红柿，富含番茄红素，是一种很强的抗氧化剂，可以减轻紫外线对皮肤的损伤，被认为是天然的防晒霜。

新鲜黄瓜，富含黄瓜酶，能够促进机体新陈代谢，扩张毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，富含维生素，能够为皮肤提供充足养分，具有美容及抗衰老的效果。

其他的能够防晒美容的蔬菜还有，芦笋、胡萝卜、蘑菇等等，感兴趣的也可以常吃。