补血食物帮您度过春困夏乏

春困夏乏，这是季节的特点。会给对于上班族或学生群体带来不良影响，当春困夏乏来袭时怎么办?多吃补血食物能避免春困夏乏的侵扰。那在春夏季补血吃什么好?推荐几款适合春夏季食用的补血食物，一起来看看。

一、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补但价格昂贵，而且燕窝容易上火，而银耳无论是口感，样子上都与燕窝相似，“以形补形”，而且银耳是凉补，有润燥的作用。燥气和火气存在身体内，就像个定时炸弹，随时会爆发。银耳红枣汤，润肺去燥，补血丰胸，温补作用非常明显，是女人不可多得的补血食材。

二、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是补血的上好食材，再加上有补气作用的山药一齐煮粥，能够促进血液循环，有补血补气的作用。每个月在月经来完后，连续喝三天这个粥，能够补充经血带走的血红细胞，益气养血，让您脸色红润，精力充沛。

三、当归红枣排骨

排骨一根、枸杞、红枣、当归，一起放入砂锅中煮汤，能缓解皮肤干燥瘙痒，有滋阴润燥、美容养颜的作用。当归、红枣、枸杞在中医上都属于补血养气的药材，有滋补的作用，女人多吃此类药材有美容养生的作用。

四、养颜补血燕麦粥

燕麦是减肥人士喜爱的食材，它纤维素含量高，热量低，饱腹又不长胖。而血燕麦除了饱腹减肥外，更有补血的作用。燕麦血燕麦加红枣、核桃、桂圆煮粥喝，能让您在减肥瘦身的同事又补血养气，加点红糖效果更明显。

以上4款补血食物，对缓解春困夏乏起到良好作用，建议大家在这两个季节里不妨多吃。更多相关知识，