经期女性吃什么对身体最好？

良好的饮食习惯是人们保证身体健康的重要方式，而处在月经期间的女性更是要重视饮食。要知道女性月经期间的身体是很虚弱的，此时做好保健工作是非常必要的。那么，女性经期吃什么对身体最好呢？小编提醒大家，重视经期饮食，是可以缓解很多经期不适症状的！

月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。而这些不适的症状，如果不及时调理的话，是会严重影响女性经期健康及生活的。如果在经前和经期能注意饮食调理，是可减少和减轻经期各种不适感的。

经期吃这些，女性预防不适小意思！

1、经期增食欲缓疲劳饮食

在月经来潮时，很多女性会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

2、经期丰胸饮食

女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。所以在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。