保养卵巢要多补蛋白质

专家介绍卵巢作为女性的内生殖器官之一，分泌着女性身体所必须的激素，对女性的各个方面起着不可替代的作用。但是卵巢也是很脆弱的，它容易受各种因素的影响，从而导致卵巢过早衰竭，女性过早老去。那么女性要如何保养卵巢呢？

1、补充适量的蛋白质：蛋白质是人体不可缺少的一部分，可以帮助秀发人体组织习惯，提高人体免疫力，通常通过鱼虾，肉类，豆类可以补充适量的蛋白质。

2、饮食富含维生素C，维生素E及胡萝卜素等食物：每天饮食富含维生素的食物可以很有效的抗击衰老，对防衰老有很好的效果。如果女性每天食入一定量的胡萝卜素，可以使卵巢更加的年轻。

3、每天食入一定量的叶酸：其实叶酸并不是只有怀孕的女性需要补充，没有怀孕的女性一样可以饮食，它可以降低女性患卵巢疾病的几率。

4、摄入钙含量相对较高的食物：专家介绍缺钙容易使女性患一系列的卵巢疾病，但是如果每天饮食一定量的钙可以使的卵巢更加的年轻有活力。

女性做好卵巢的保养，不仅能延缓衰老，而且还可以减少卵巢衰竭对身体的折磨。所以女性朋友们动起手来保养您的卵巢吧！