肠胃消化不良怎么揉

揉肠胃消化不良，通常是指揉胃部，有助于促进胃肠蠕动、排空胃肠道内气体，对于缓解消化不良的症状有一定的辅助作用，但需要注意揉的力度以及手法，以免引起不适。

1、揉胃部：将手掌心置于腹部，以肚脐为中心以打圈的形式进行顺时针按揉，可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良导致的腹胀、腹痛等症状;

2、按揉腹部中上层：将手掌心置于腹部中上层，以肚脐为中心以打圈的形式进行按揉，可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良引起的不适症状，但需注意按揉力度，避免过于用力而引起不适;

3、按揉腹部下层：将手掌心置于腹部下层，以肚脐为中心以打圈的形式进行按摩，可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良导致的食欲不振、恶心等症状;

4、其他情况：也可以在医生指导下通过按摩穴位的方式缓解不适症状，如天枢穴、大横穴、中脘穴等，天枢穴位于脐旁开2寸处，大横穴位于距脐中旁开4寸处，中脘穴位于脐上4寸处。

如果出现消化不良的情况，建议注意清淡饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、火锅等，多食用新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。还可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果症状较为严重，建议遵医嘱服用药物进行治疗，如健胃消食片、大山楂丸、保和丸等。