中医推荐:卵泡期选枸杞补血

补血，是女性一生都会做的事情之一。女性补血分时期，不同时期选择的补血食物不一样，女性在卵泡期吃什么补血好?女性卵泡期补血适宜枸杞。

什么是卵泡期?

此期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时10～12天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。此期末，卵巢排卵。如果卵细胞成熟后，因故未能排出，也将进入下一期。

此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

枸杞补血食物推荐

菊花枸杞花生粥

材料

糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6--8朵.

做法

1.花生热水浸泡2小时，去衣

2.枸杞浸泡待用.红枣洗净去核切碎

3.菊花用清水漂过

4.两种米混一起淘净浸泡2小时.放高压锅，与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟.

5.放红枣小火煮5分钟.6.放菊花，枸杞煮1分钟即可.