怎样预防散光白内障

散光白内障常见于存在眼部炎症、用眼过度、不良生活习惯，以及存在先天性眼球发育异常的患者，可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、注意用眼环境等方面进行预防。白内障常见症状为视物模糊、视力减退，严重时可导致失明。

1、避免诱发因素：如果存在眼部炎症，如存在睑缘炎、角膜炎等，建议在医生指导下进行积极治疗。同时避免长时间近距离使用眼睛，以及在昏暗环境下看书，或者是手机、电脑等电子产品，以免导致眼睛疲劳，从而诱发散光、白内障;

2、注意用眼：如果经常在光线不好的地方看书、看报，或者是长时间熬夜，以及在光线过暗的环境下工作或学习等，建议在光线较好的地方看书、看报，并且避免长时间熬夜，在光线较暗的环境下工作或学习30-40分钟后，需要远眺5-10分钟，以缓解视疲劳，防止出现散光、白内障;

3、注意饮食：建议保持营养均衡，避免进食油炸、油腻、辛辣等刺激性食物，如辣椒、肥肉等，还要避免喝酒，以免刺激眼睛，不利于眼睛健康。建议适当进食富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃等;

4、注意环境：建议在自然的光线下学习和工作，尽量避免在太阳底下工作或学习，同时外出时需要戴墨镜，以免眼睛受到阳光或紫外线刺激，从而导致散光、白内障;

5、其他方面：如果眼部出现视物模糊等症状时，应及时去医院眼科进行眼部检查，可以遵医嘱配戴框架眼镜或者角膜接触镜，以缓解症状。