胎儿补脑食物 孕妈妈一定要吃

孕妈妈在孕期要摄入很多的营养元素，这样的话可以补充丰富的营养物质，供给胎儿的吸收和利用。胎儿想要健康的大脑和身体，必须要通过这些营养的元素哦，那么孕妈妈吃什么可以让胎儿补脑的呢，下面的这些补脑食物是不错的选择呢。

坚果为胎儿大脑加油

干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料“。

核桃

富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

花生

蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。花生属于坚果类的一种，可以起到很好的补脑的租用和效果，同时也可以有助于消化和吸收。

碘是聪明元素

胎儿发育要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。胎儿发育一定少不了的就是碘元素了，他可以有提高智力发育的作用，同时也可以有补脑的效果。

关于胎儿补脑的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们看出的是这些食物对于胎儿发育有很好的作用和效果，同时也可以起到很好的保健的作用，孕期妈妈适合这样的食物哦，对于提高免疫力有好处。